חרדה בלי סיבה?

הלב דופק בחוזקה.
הנשימה מתקצרת.
יש גוש בבטן.
מחנק בגרון.

פתאום עולה התחושה שמשהו רע עומד לקרות...
אבל אין סיבה ברורה. אין הסבר. 

את מתכנסת פנימה.
נמנעת.
ומרגישה שאף אחד לא באמת יבין מה עובר עלייך. 

עוד רגע התקף חרדה. 

אז את עוצרת.
מסדירה נשימה.

שואפת... 1, 2, 3, 4.
מחזיקה... 1, 2.
נושפת... 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
הנשימה מתחילה להסתדר. הגוף נרגע. לפעמים אפילו מצליחה למנוע את התקף החרדה. אבל עמוק בפנים, המועקה עדיין נשארת. הפחד עדיין שם. התחושה שמשהו אינו בסדר ממשיכה ללוות אותך גם כשההתקף חלף. 

חרדה אינה רק מחשבה. היא גם חוויה גופנית. כאשר מערכת העצבים נכנסת למצב של דריכות, הגוף מגיב כאילו קיימת סכנה ממשית - גם כשאין איום נראה לעין. לכן אפשר להרגיש דופק מואץ, קוצר נשימה, לחץ בחזה, כאבי בטן, מתח בשרירים או תחושת מחנק. 

תרגילי נשימה, מיינדפולנס וכלים נוספים יכולים לסייע להרגיע את הגוף ברגע האמת, ולעיתים הם עושים שינוי משמעותי. אך כאשר אותן תחושות חוזרות שוב ושוב, ייתכן שהגיע הזמן להתבונן גם בשורש שלהן.

לפי תפיסת הביואורגונומי, מקורן של תחושות כאלה עשוי להיות בחוויות מהחיים, בדפוסים שעברו במשפחה, ולעיתים גם בזיכרונות עמוקים יותר או בהשפעות אנרגטיות.

מטרת הטיפול היא לזהות את המקור לחוסר האיזון ולסייע בשחרור חסימות אנרגטיות, מתוך שאיפה לאפשר תחושת רוגע, הקלה ואיזון פנימי. אם התחושות שתיארתי מוכרות גם לך, אולי הגיע הזמן לעצור לרגע ולהקשיב למה שהגוף והנפש מנסים לומר.  

כשמטפלים בשורש - משהו מתחיל להשתנות.